11月6日　水曜ローズクラス(大人のバレエクラス)

11月6日　水曜ローズクラス　指導清水愛恵

 

15分間ストレッチをしました。

レッスンを沢山したいので

どんどん巻いてしまいがちですがストレッチも大切です。

寒くなってきたのでしっかり体を温めてからスタートしました。

久々のレッスンの方は特にストレッチは大切です。

自宅に帰って寝る前もストレッチをして下さい！

 

バーレッスンでは説明をすばやく体をどんどん動かしました。

つま先の伸ばし方や膝の伸ばし方も

説明して実際座ってやってみました！

とてもきついトレーニングみたいになってしまいましたが

今日やった所まで使えるようになれたら素晴らしいです！！

 

センターではやりたい事盛りだくさんなので

休憩少なくどんどん動きましたがしっかりとついてきてくれました。

最後のグランジュッテの練習までできました。

今日も充実したレッスンができました。

また来週も今日練習した事を繋げてレッスンしましょう(^^)