11月13日水曜夜ローズクラス(大人のバレエクラス)

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11月13日水曜夜ローズクラス(大人のバレエクラス)

11月13日 水曜夜ローズクラス 指導清水愛恵

 

ストレッチからスタートしました。

いつものメニューを15分間でストレッチ!!

 

今日はバーレッスンも

センターレッスンも盛りだくさんで動きました。

バーレッスンで毎週ほとんど基礎的な事しかしません。

 

注意点も骨盤や足先の使い方など

とっても細かくて地味な内容です。

 

みなさん体の反応と頭での理解が

ものすごく早いので正しくレッスンする事を

大切にバーレッスンを進めています。

 

センターレッスンではまずアームスの使い方!

手先がバサバサするのがとても目立つのと、

なかなかコントロールするのが

大変そうだったので正しい通り道を確認しました。

無駄な通り道を省いてシンプルにアームスを使いましょう。

 

今日は後半イタリアンフェッテにも挑戦しました。

昔の記憶を思い出しながら動いてみました。

 

足の出す方向や手の通り道など

理解してやってみると続けてやることができました。

素晴らしい!!

また少しずつ新しいパにも挑戦していきましょう!!

 

 

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