1月24日金曜エメラルド&ガーネットクラス(6歳~9歳クラシックバレエ)

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1月24日金曜エメラルド&ガーネットクラス(6歳~9歳クラシックバレエ)

金曜エメラルド&ガーネットクラス~指導:杉もとみな子

体の力を抜く練習も必要ですね。

バレエを踊るには強い筋力が必要ですが

ガチガチに固めてしまっては動けません。

見た目にわかるような力の入れ方は間違っています。

特に胸、首、手首に力が入ってしまうと

重心が下がって、体を引き上げることが出来ないのです。

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体の中心はしっかり強く引き上げてください。

 

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足の指もギュッと縮めてしまうとグラグラになってしまいます。

アテールの時も、ルルべの時も、ポワントの時もです。

バーレッスンの時から意識をしてくださいね。

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足を上げる時、骨盤をずらすと上げやすくはなりますが

内足になってしまいます。

ストレッチをしっかりして、正しく上げましょう。

まずは低くても正しく上げてください。

 

 

 

軸足が緩むのが、とても気になります。

軸足も、上げた方の足もどちらも緩めないでくださいね!!

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センターのアレグロでは

リズムがなかなか取れませんでした。

次につなげるためにどうしたら良いか

体でやってみてください。

これこそ強い腹筋が必要です。

 

ピケターンもたくさん練習をしました。

首と肩とアームスがくっついてしまい

グルグルになってしまわないよう、たくさん練習して間隔をつかみましょう。

 

今日はバレエシューズでレッスンしましたが

ポワントになると、更に難しくなります。

まずバレエシューズで出来ない事には先に進めません。

 

それぞれが正しいバレエのポジションを

考えなくても出来るよう、日常の中でたくさん練習してほしいのです。

心をしっかりもって、努力を積み重ねて結果を出していきましょう!

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