9月13日 水曜朝ローズクラス

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9月13日 水曜朝ローズクラス

ローズクラス~指導:NOZOMI

ストレッチの時には、呼吸を深く、ゆったりと行いましょう。
息を吐く時に体が少しずつやわらかくなっていくのを感じてください。
特に背骨周りをほぐして、全身の柔軟性につなげていきたいです。

バーレッスンでは、足の裏を目覚めさせて自分の軸を見つけます。
体に負担をかけすぎないようにしながらも、自分の軸の場所からのびやかに体を使っていきましょう。

特にセンターでは上半身をもっと大きくひっぱるように意識して、全身を動かしたいです。
動きを止めてポーズを作るのではなく、体の中が常に伸び続けいると思ってください。

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