9月20日 水曜ローズ初中級クラス

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9月20日 水曜ローズ初中級クラス

水曜ローズ初中級クラス 指導 清水愛恵

ゆっくりストレッチから始めました。
筋肉が伸びている事を感じながらゆっくりストレッチしました。

バーレッスンでは最近テーマにしている軸を強くする!事を意識して進めました。
バーをもっていてもバーに頼りすぎずに体を動かしました。
自分の弱い所を見つけながらレッスンしましょう。
今日はその他にも音のとり方に注意してレッスンしました。
自分のペースで体を動かすのではなく音通りに動かすと筋肉の使い方も変わってきます。
バーレッスンとてもよくできたので覚えておいて下さい。

センターレッスンでもバーレッスンに引き続き音をよく聞いて踊りました。
色々意識したり考えたりする事がありますがシンプルに音に合わせて踊ると以外と体が動かしやすかったりするのでまずはしっかり音楽を聞いて踊りましょう。
やっていくうちにどんどん体の反応がよくなりました。
また来週も同じ事を意識して挑戦してみましょう(^^)

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