9月20日朝 ローズクラス(大人バレエ)

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9月20日朝 ローズクラス(大人バレエ)

ローズクラス~講師:NOZOMI

 

今日も美しい姿勢、体作りを目指してレッスンしました。

ストレッチでは、のびにくいところはその場所ばかりストレッチしてもやわらかくならない事があります。

原因は周りの筋肉や関節にあることがあります。

 

特に、背骨をあらゆる方向へ動かす余蘊費していくと、全身の動きがよくなりますので、やってみてください。

 

ルルベをするときに、足首やふくらはぎに力を入れすぎないようにしましょう。

上体を引き上げて、ももの後ろを引っ張るようにして立ってみて下さい。

体に負担をかけすぎず、スーッとのびた体になっていきますよ。

 

 

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