10月14日土曜ポワント入門・初級

土曜ポワント入門・初級～指導：土肥靖子

今日も引き続きストレッチ
腹筋と背筋をしてレッスンをするための準備をしました。
そしてトウシューズを履くための足の甲を伸ばすこと、足裏にも筋力が必要です！
トレーニングをしてから、バーレッスンスタートです。

身だしなみを整えることから身体をつくることへ、レッスンをするための準備は大切です。
継続は力なり！！

バーの初めはテスト①をしました。
お一人おひとりが順番をきちんと覚えてくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

センターでは初級になるためのテスト②をしました。
引き続きタテヨコナナメのラインを意識して、パドブレをする練習。
まだ感覚がつかめないので、長い棒で整えてみました。
分かりやすかったご様子です^ ^

先週パッセのポジションが内股過ぎなので特訓です。
たくさんレッスンして強い軸のある腹筋をつくりましょう。
上達が見えました！

先週緊張でオロオロしたじゅりちゃんは、ガラリと変わってきました！
本当によく頑張りました！！
なりたい自分に向かって頑張る強い心は、美しく変身できことを実感できましたね！！
クラス中で拍手でした^ ^

その後レッスンを振り返りました。
りせちゃんは何度も注意しましたが、その注意をスッカリ忘れていました。
忘れてしまったからといって泣くことではありません。
次は大切なことは忘れないようにして、レッスンしよう！と学べたと思います。
元気が一番！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後はみなさんで手を繋ぎパワーアップして、終えました(^o^)
達成感で笑顔キラキラでした(^o^)