11月15日 水曜ローズ初中級クラス

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11月15日 水曜ローズ初中級クラス

水曜ローズ初中級クラス 指導 清水愛恵

30分ゆっくりストレッチをしました。
バーレッスンやセンターレッスンで動く時間を増やしたいので来週はストレッチを少しだけ短くします!

バーレッスンではお尻の後ろの筋肉を意識する為パッセを練習しました。
お尻ごとパッセにもってこないでアンディオールを使う意識をしてみました。
骨盤がナナメになる事なく真っ直ぐパッセをつくる事ができました。

センターレッスンではせっかくなのでパッセを意識してピルエットをやりました。
トンベの足は遠くにつく事を伝えると動きがとても大きくなりました。
最後のアラベスクは…また来週練習しましょう(*^^*)

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