1月24日水曜ローズ夜のクラス（大人のバレエレッスン）

水曜ローズクラス夜のクラス～　指導 清水愛恵

今日もゆっくりストレッチから始めました。
バーレッスンではお一人だったのでゆっく〜り進めました。
ポワントクラスで伝えたのと同じで頭を上へ首を長く使う練習をしました。
ルルベからアテールになる時も頭の位置をできるだけ変えないように！
イメージを伝えながら練習しました。
ただ体を動かすだけではなくて、体の中の筋肉の伸びがもっともっと見えるようになるといいです！
その方がきっと伸び伸び踊れて気持ちがいいはずです！
センターレッスンでもポーズになる時にカチッっと止まらずに伸びやかに体を使いました。
寝起きの伸びをイメージしてやると一気に空間が広がりました。
ピルエットの練習もしました。
回る時に腰が縮むクセが少しあるので真っ直ぐ立つ事と顔を付けて回る事を少しずつ練習していきましょう！