5月16日ローズクラス朝のクラス(大人のバレエレッスン)

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5月16日ローズクラス朝のクラス(大人のバレエレッスン)

ローズクラス朝のレッスン~指導:杉もとみな子

まるで夏の朝のような陽気ですね。

ヨガマットの上でじっくりストレッチ&筋トレをしました。

連休前から間があいた方は、ご無理のないところでじっくり体を伸ばしてください。

日頃動かさない筋や、筋肉を動かすとスッキリ気持ちが良いですね。

ストレッチを約20分かけてするので、良い感じに体が動くようになります。

 

それからバーレッスンです。

基本的なプリエ、タンジュ、デガジェ、デヴェロッペなどをします。

終始笑顔で目線を上げて、良い姿勢を保ち、足はアンディオール!!

それだけで、もう汗びっしょりですねヽ(*´∀`)ノ

 

センターではパドブレや、ピケアラベスク、パ ドゥシャなどなど

優雅に踊ります~~~

楽しみながら心も身体も強く美しく!!

夏に向けてシェイプアップしていきましょう!

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