6月13日ローズクラス夜のクラス（大人のバレエレッスン）

ローズクラス~指導：清水愛恵

ストレッチからスタートしました。
足を少し痛めていらっしゃったので、ゆったりレッスンになりました。
あまり激しい事はやらずにお腹を意識したバーレッスンをやりました。
下っ腹が抜けてお尻が出てこないように真っ直ぐ正しい位置をキープするだけでも腹筋を使います。
バーの方を向いてピルエットのタイミングのチェックやパッセの高さを確認しました。
パッセは膝が低くなってきてきやすいですがしっかり高いところでキープできるようになりたいです。
センターレッスンやピルエットでも今日やった所まで使えると素晴らしいです。
アームスのチェックやストレッチを交えたバーレッスンになりましたが無理はせずに動かしました。

またセンターレッスンで沢山動けるようにストレッチやアイシングなどをして下さい。
また来週元気に踊りましょう(^^)