9月1日土曜ポワント入門・初級

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9月1日土曜ポワント入門・初級

土曜ポワント入門・初級~指導:土肥靖子

ストレッチと腹筋背筋のトレーニングからスタート。
柔軟性と筋力があってこそ、さらに美しく踊れますよ~~~
ひーひー言いながらもよく頑張りました^ ^

何事も元気に挑戦できるようになって良いですよ~(o^^o)

お腹を常に引き締めることと背筋をのばす意識
それを続けて保てる筋力がないとトウシューズでは立てません。
トウシューズを履きたい方はこれが弱いのです。
身体がわかるように、レッスン中はどんどん頭から体へ伝えてください。

今日4番のポジションを強化しました。
足幅が広過ぎたり、腰がねじれてしまう方が多いです。
ピルエットの前の大切な準備にもなりますから、練習していきましょう。

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