10月3日水曜ローズ朝のクラス（大人のバレエレッスン）

水曜ローズクラス～指導：杉もとみな子

台風が過ぎてからの蒸し暑さが身にしみますね～

今日も蒸し暑い朝でした。

 

まずはヨガマットの上で

じっくり体を伸ばし、ゆる～けれど内側の筋肉に効く筋トレで

またまた汗をかきました～

でも気持ちの良い汗ですねヽ(´▽｀)/

 

バーレッスンの立ち姿がみなさんとても素敵になってきました！

目線も上げて更に引き上げていきましょう！！

肩甲骨を下げて、アームスを長く美しく使うのが課題です。

ルルベはとても綺麗になってきました！！

 

フロアになったら更に筋力を使いますが

バレエを踊っている感覚がつかめますね。

まずはパドブレとポーズを組み合わせて優雅に美しく！！

そして毎回練習しているピケパッセとターン！！

リズムをつかんで、揃ってきました！！

回る感覚も少しずつわかってきましたね！

首をつけてしっかり目線を上げると体が安定しますよ。

 

最後にワルツのリズムで優雅に踊りました！

少しできるようになったピケパッセターンも入れて

なんだかワクワクしますね！

 

また来週！

楽しみにしています(　＾∀＾)