2月８日金曜エメラルド＆ガーネットクラス（９歳～１５歳クラシックバレエ）

金曜エメラルド＆ガーネットクラス~指導：杉もとみな子

今日はお休みが多かったですね。

寒暖の差が激しく体調をくずしやすいので

お気をつけくださいね。

 

さてさて

美しいつま先を目指して

丁寧にしっかりとレッスンしていきましょう！！

ご自分の体に集中することが大事です。

キョロキョロしていては、今自分の体がどうなっているのか、

今何が大事なのか気づくことができません。

常に頭を回転させて、上達を目指しましょう！！

 

 

腹筋がまだまだ弱いですね～～。

正しくバレエのレッスンをしていれば

それだけで腹筋も背筋もついてくるはずです。

 

本日バーレッスンの途中でした

少々ハードめのストレッチと腹筋を毎日してください。

体が変化して、今まで辛いと思っていたことが

楽にできるようになります。

 

 

特にお膝の裏のストレッチをしっかりしていただきたいと思います。

股関節を開いて、それもちゃんと意識してください。

センターではワルツをしました。

楽しくなるようなテンポの三拍子です。

歌うように踊ってください。

バレエを踊るときは

上体、アームス、足のこと、顔や体の角度、表情等など

たくさんのことを一度にやります。

これも慣れですが、手に注意を持っていくと

足ができなくなる、首をつけると手ができなくなるのではいけないですよ！

同時に全部できなくてはいけないのです。

これも訓練！たくさん練習するしかありませんね。

 

音に遅れないで踊ることも大事です。

遅れないよう頭も使ってくださいね。

 

明日は雪の予報です。

お足元に気をつけて

温かくしてお過ごしください。