6月19日水曜夜ローズクラス(大人のバレエクラス)

6月19日 水曜夜ローズクラス  指導清水愛恵

 

ストレッチからスタートしました。

毎回同じ内容のストレッチを

15分くらいしていますが

自分の体のコンディションに合わせてストレッチして下さい。

レッスン後自宅でもストレッチをすると疲労が残らないのでおススメです。

 

バーレッスンでは体のリズムがなくならないようにレッスンしました。

センターではよく言うのですがバーレッスンでも同じです。

音楽と同じように体を動かすと使いたい筋肉が使えます。

自分のタイミングにならないように

しっかり音楽を聴いて体を動かしていきたいです。

 

センターではタンジュ、グランバットマンの後に

ピルエットの練習をしました。

プリエとアームスのタイミングを

直したらしっかり回れるようになりました。

プリエをしなくてもルルベには立てますが

しっかりプリエで床を押して立つ練習をしていきましょう。

今日のピルエットのタイミング忘れないでください!

また来週挑戦しようと思います!!

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