9月4日水曜ポワント入門初級クラス

水曜ポワント入門初級クラス～指導：清水愛恵

今日は軽くストレッチをしてからバーレッスンに入りました。
バーレッスンの途中裸足になり床に座り指先を掴む練習をしました。
タンジュやジュッテをみているとドゥミを通れてなく最後の指先を掴む力が弱いです。
床で足裏のアーチを感じながら掴む練習をしました。
指が丸まってしまったり指先をコントロールするのがまだ難しかったようですが
今日のトレーニングをできるようにするとバーレッスンでの足先の感覚がよくなるはずです。
お家でも出来るので練習してみてください。
少しやっただけでタンジュ、ジュッテが変わったので忘れないようにして下さい。

バーを持ちながらのポワントは真っ直ぐしっかり床を押せてたてます。
センターになって膝と腰が抜けないようにしていきたいです。
今日はセンターで私がサポートをしながらバランスの練習やパッセの練習をしました。
サポートされた所を自分の筋力でできるようにしていきましょう。
ピケターンやピルエットはプリエ、アームス、立つタイミングを確認しました。
少しでも狂うと回れません。
コーディネーションを大切に！！！
今日練習したタイミング忘れないでください。