2月20日木曜ポワント初中級クラス

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2月20日木曜ポワント初中級クラス

2月20日 木曜ポワント初中級クラス 指導:清水愛恵

 

バーレッスンでは体の使い方のお話から

ピラティスをやりました。

 

たまには体の使い方を見直して

リセットするのは大切です。

 

ボディの使い方と呼吸法を練習しました。

バーレッスンでは

踊るための体作りをしますが

ピラティスはバーレッスンで

体の筋肉を感じやすく作りやすくする為に

レッスン前にやるのが良いです。

 

仰向けでやってみたり、

立ってやってみたり、

腹筋背筋で応用してみたり沢山やりました。

 

全員ウエストの細さが別人でした。

体を引き上げるとよく言われると思いますが

今日のピラティスを思い出してください。

 

バーレッスンからとってもよかったです。

少しずつ体で

理解できるようになっていってほしいと思います。

レッスン前のウォーミングアップに取り入れてください。

 

ポワントでは今日の体の使い方を意識して立ちました。

足の強さだけで立つわけではありません。

ピルエットやグランワルツまで

やりましたがどんどん応用して踊れるようにしていきましょう。

 

今日沢山練習しましたが、

明日には体は忘れてしまっています。

分からなくなってしまったらいつでも質問大歓迎です。

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2月20日イオンカルチャークラブ葛西店(6歳~12歳ミントクラス)

イオンカルチャークラブ葛西店~指導;古舘奈津子

 

みなさん、ストレッチしていますか?

ストレッチテストの前後だけ頑張ってませんか?

高ーく脚をあげたいですよね。

きれいなフォルムで踊りたいですよね。

そうなるにはどうすればよいか。

まずはストレッチをして身体を柔らかくし手脚の可動範囲を広げなければ、

脚を高くあげたり綺麗フォルムには届きません。

そこをすっ飛ばしていきなり上手に踊れる人なんていないんですよ。

もちろん、気持ちは分かります。

でも一番の近道は「毎日コツコツ」ですよ。

 

 

今月は、ピルエットとピケトゥールに重点を置いてレッスンしています。

なつきちゃん、今日のピケトゥールはとても良くなっていました!(o^^o)

今日の感覚忘れないでね。

ピルエットは、先日お伝えしたポイントを無視して勢いだけで回ろうとしています。

いけませんね。

落ち着いてやるべきポイントに集中しましょう。

 

来週は、お衣裳の採寸です。

宜しくお願い致します(^^)

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2月20日木曜ルビークラス(3~6歳バレエ・歌・読み聞かせ・お話創り)

2月20日木曜ルビークラス 指導:ワッシャー(鷲野礼奈)アシスタント久田沙季

 

レッスンが始まる1分前から、

こけしのように、静かにまっすぐ、

始まる時間を待ちました。今日も集中していきましょう。
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ストレッチは、痛いのが正解です!

痛い、ということは伸びているということです。
同時に、マッサージすることも身体を柔らかくするのには大事なので、

最近は少しマッサージも取り入れています。

 

しっかりのばしてはマッサージ、少しリラックスしたらまたストレッチ、

お家でも繰り返し何度かやってみてください。

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1週間何もしないと誰もが硬くなります。そうなると、つらいのは自分ですよー。
バーレッスンは、なるべく止めずにやりたいところでしたが、

ところどころ適当になっているところがあったので、説明し直しました。
例えば、プリエのカウント。1、2でデュミプリエ、3、4で立つ。

カウントがズレズレでプリエしないでください。

 

というわけで、二回目はしっかり数えながらプリエしました。

ジャンプをするときの大事なこと、

覚えているか聞いてみたところ、

りかちゃんが大きな声で”プリエをすること!”と

答えてくださいました。よく覚えてました!

他にも覚えている方いらっしゃいました。
たくさん飛ぶためには、しっかりプリエをすることです。
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フロアレッスンは、

いつも通りパドブレからしました。

あえて何も言わずはじめました。
みなさん、悪くないのだけど何か足りない、、、

 

例えば、ポーズの時の指先がのばし足りない、

足が一本になっていない、などなど。

二回目は、きれいな形を思い出してからやると、良くなります。

確認とかしなくても、自分できれいな形を思い出して、

鏡を見ながら自分で直せられるようになったら、素晴らしいですね。

 

特に年長さん、頑張ってください。

ピケパセは、だんだん慣れてきて、

パセの形を意識できるようになってきました。

それから、立つときは頭を上にひっぱって背が高くなるようにすること。

今日はそれが少しできました!
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お歌は、音当てクイズからやりました!

正しい答えがわかる人が増えてきました。

全問正解できるよう、耳をよくすまして、音をよく聞いてくださいね!
歌は、ラララの2番をみんなで歌いました。
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本は、いいおかお、という本を読みました。

みんなで”いいおかお”を真似してみました。
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お話作りには、少し時間が足りませんでしたが、

みんなで丸くなって、

想像のキャッチボールをしました!

色々な重さのボールが見えましたか?

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それでは来週もまたレッスン頑張りましょう。

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