ラベンダー

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ラベンダー
難しいポーズはなく、ペースもゆったりですので、【初心者の方・じっくり体を整えたい方・心や体が疲れ気味と感じる方・リフレッシュしたい方】にオススメの内容です。肩コリ腰痛など身体のお悩みがある方も、是非ご体験ください。
呼吸・心・身体(筋肉)は、実はつながっています。呼吸に意識を向け、丁寧にポーズを取りながら、日々ため込んだ硬さやこわばりをほどくことは、心の穏やかさに直結します。贅沢な自分時間は心を満たし、前向きな活力を生み出していきます。
先々の心配事や、過ぎた過去に目を向けがちな私達。ヨガで「今、この瞬間」に目を向ける練習をしていき、自分自身を大切に扱っていく、幸せな習慣を身につけていきましょう。
対象
大人(幅広いご年齢の方に)
レッスン時間
60分
講師
荻野恵理

クラススケジュール

曜日 時間 講師 備考
火曜日 11:00~12:00 荻野恵理 月4回

レッスン内容

まずは呼吸を整えてから、体の様々なパーツを丁寧に伸ばし、ウォームアップ。 そこから、基本的なポーズを味わっていきます。 クラス中に必ず入る太陽礼拝は、身体に必要な動きが盛り込まれた、一連の動きです。 決まった流れですので、初心者の方も取り組みやすく、練習されている方は自分の中の小さな変化にも気がついていくことができるでしょう。 全身程よく動かし、熱を作ってから、シャバーサナで深い脱力へ。

レッスンによる効果

  • 猫背・姿勢の改善
  • 肩コリ・腰痛・頭痛などの不調改善
  • 冷え性改善
  • 女性特有の更年期障害や月経による不快症状などの緩和
  • 精神面の安定(イライラが減り、人間関係が良好になる)
  • しなやかな筋肉のあるボディライン

レッスン風景

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