9月11日水曜ポワント入門初級クラス

9月11日　水曜ポワント入門初級クラス　指導清水愛恵

 

今日はとても少ない人数でのレッスンでした。

まずはストレッチからスタートしました。

 

少ない人数でのレッスンだったので

いつもより少し緊張しているようでした(^^)

 

バーレッスンでは細かく体の使い方を確認しました。

お手本を見て自分の体でチェック！を何度も何度も繰り返しました。

1人ずつじっくり見たので

 

普段意識できていないところまで意識できたと思います。

プリエやタンジュ一つでも丁寧にやるととても難しいパです。

音でやってみると流してしまって

出来ていないところは音楽なしでゆっくり確認してください。

何度も何度も回数やる事も大切ですが

まずはしっかり理解しながら使い方を確認しましょう。

 

ポワントもまずはバーをもってゆっくり練習しました。

膝とつま先がもっとピーンと伸びたまま立てるようにしたいです。

足の甲を伸ばすと膝が緩んでしまうので

強い足をバーレッスンで意識しましょう。

 

センターでは膝を伸ばして

ボディが後ろへ倒れないよう意識しながらパドブレを練習しました。

ピルエットの為の立つ練習もしましたが

パッセキープがもっとできるようにしていきたいです。

シングル回る練習をする前に

しっかりパッセでキープできる練習をしていきましょう。