9月26日木曜ポワント初中級クラス

9月26日　木曜ポワント初中級クラス　指導清水愛恵

 

バーレッスンでは最近つま先の伸ばし方を

教えてからとても良くなったので引き続き練習中です。

つま先と言ってもほんとにつま先だけを伸ばすのではなくて

足の甲をしっかり伸ばします。

 

つま先はまるめるのではなく遠くへ伸ばすイメージ。

ルルベでは背伸びした状態で止まるのではなく

踵をずっと上へ引き上げるイメージ。

 

これだけでバランスがとれる人が増えました。

足首がグラグラしてしまう人が多いので忘れないようにして下さい。

 

細かい所までしっかりと意識ができてとても良いバーレッスンができました。

バーレッスンの最後にトレーニングも少し取り入れています。

腹筋や背筋をすると歯を食いしばって呼吸を止めてキープする人が多いです。

ふぅ〜と息を吐いたり最近では「あ〜」と声を出しながらトレーニングをしています。

歌が歌えるくらいになるのが理想です(^^)

 

センターレッスンではコンビネーションを意識しながら進めました。

手足がバラバラでは踊りもテクニックもできません。

アームスの通り道と足の完成のタイミングが少しでもズレないように！！！

 

頭で理解しながらだったので

気持ちよく踊る場合ではありませんでしたが

コンビネーションはとても大切です。

考えなくても体で覚えていきたいです。

 

センターレッスンも踊りでも手足の使い方はとてもシンプルです。

無駄をなくしてシンプルに綺麗に踊りましょう(^^)