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ケアレッスン2回目
今日はプリエとタンジュの練習です。
今日もざっくりとしたポイントをお伝えしました。
お伝えしたポイントを意識して、ゆっくりと動きます。
また、今日は一部体の部位についても説明しました。
「骨盤」と「土踏まず」です。
バレエの動きでこの「骨盤」を意識することがとても大切です。
今日のプリエとタンジュでは、骨盤をまっすぐに立てておくこと、
骨盤とおへそを上に引っ張り続けるイメージを持つことを繰り返しお伝えしました。
「土踏まず」は絶対につぶさないように、立つときは足の小指まで
しっかり床につけることをお伝えしました。
土踏まずの下には、小人さんがいると思ってくださいね。
以下、今日お伝えしたポイントです。
プリエのポイントは4つ。
〇プリエの時、胸の上あたり(胸骨)は斜め下を向かない。しっかりとまっすぐ前向きに。
〇お尻はかかとの真上になるように
※4番ポジションのときは足と足の間に
〇プリエをするときおひざは真横に引っ張っていく
〇プリエして戻るとき(おひざを伸ばすとき)足はしっかり床を押し、骨盤・おへそは上にひっぱる。(上下に体を引っ張る)
タンジュもざっくり4つ
〇骨盤はどの方向に出すときもまっすぐで傾かない
〇軸足(立っている脚)はプリエ同様、上下に引っ張る
〇前に出すときはかかとから出して、小指からもどす。後ろに出すときは逆で、小指から出してかかとから戻る。
※後ろに出して戻すときに、土踏まずがつぶれやすいです!小人さんをつぶさないでくださいね!!
〇出した足をポジションに(1番や5番に)戻すときに特に背を高くしていくイメージを持つ
もっともっとたくさんのことをお伝えしたかったのですが、あっという間に45分が過ぎました!
皆さん、先週ならったバレエの姿勢はとてもよくなっていました^^
今日は、プリエ・タンジュともに1番ポジションで練習しましたが、
ポジションが変わっても注意することは同じです。
お家で復習してくださいね!!^^