11月8日プレポワントレッスン

プレポワントＢクラス～指導：杉もとみな子

 

本日は杉もとが指導を担当致しました。

ミンさんトゥシューズを履きたいというお気持ちをしっかりお持ちですね！

通常レッスンの時よりもキラキラしているように思います。

 

目標を達成するためにはまず体づくり！！です。

本日もストレッチと、筋トレからレッスンスタートです。

先日もお伝えしましたが、日常生活のなかでも足の甲のストレッチ！をたくさんしてください。

美しくトゥシューズを履けるかどうかは、足の甲の状態がとても大きく影響します。

開脚と同じように、最初は伸びなかったつま先もストレッチ次第で伸びてきますよ！

 

バーレッスンでのプリエも通常レッスンより、引き上げる事に重点を置いて行いました。

バレリーナの姿勢をキープしましょう！！

それが出来なければポワントははけません。絶対に履けないのです。

お稽古の時だけでなく、学校でもお家にいる時もこれを意識してくださいね。

 

バーを使って、足裏、足首、ふくらはぎを中心に鍛えました。

これも大変重要です。

足の裏が痛い人は正しくできたという事です。

 

最後にトゥシューズを履くためのテストの内容をおさらいしながら、

ＮＧポイントをお伝えしました。

ノートに書いて忘れないでくださいね。

 

3つ目のアラベスク。

ご自分では伸ばしているつもりでも、かなりゆるんでいることがわかりました。

膝裏のストレッチ！これもしっかり出来るよう日々頑張ってくださいね。

 

いつかトゥシューズを履いて美しく舞台の上で踊りましょう！！

応援していますよ(^_-)-☆