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12/14（水）クラシックバレエ初中級～小渕博美
- 2011-12-15 (木)
- 先生方からのレッスンメッセージ
～講師：小渕博美
島田さん、木村さん、まりんちゃんの３名でレッスンをしました。
宮口さん、高木さん、絹巻さん、永尾さんがお休みでした。
今日はストレッチの後、バーレッスでは、リンバリングを入れてみました。
辛いとは思いますが、バーの力に助けてもらって、
足を上げたり、ターンアウトしたりが
少しやりやすくなるので、できるだけ骨盤を水平にして、
筋力の内側をストレッチするつもりでやってみましょう。
センターでは、いつものピルエット。
まりんちゃん パッセの時つけ根を縮める感覚をつくって
軸足が地面をしっかり押せてると強く立てます。
ちあきちゃん 島田さん パッセのつま先が
膝の前につくように早く足をもっていきましょう。
上半身の使い方はもっと広い空間で
動くつもりで胸を開いてアームスと
頭を使うと大きく見えますよ。