１１日カメリアクラス、水曜サファイアクラス　（杉もとみな子）

カメリアクラス～杉もとみな子

月曜ローズクラスのかなさんが振替えレッスンしました。

お休み明けでしたので、ゆっくりストレッチをしました。

週に一度でも、身体をストレッチすると

肩こりや腰痛にもよいと思います。

 

ストレッチはご自分のペースで少しずつのばしていってください。

 

バーレッスン

今日はかなさんお一人でしたので

初級レベルのプリエ、タンジュ、ジュテ等をしました。

 

最後に振り付けの続きを少し増やしました。

アームスの角度にも気をつけましょう。

 

来週からお２人お入りになります。

ゆっくりバレエを楽しみましょう。

 

水曜サファイアクラス～杉もとみな子

えまちゃん、ともかちゃん、ジュリアちゃん、るなちゃん、ひろこちゃん

めぐみちゃん、りなちゃん、りさちゃん、まいちゃん

そして今日からひかるちゃんが仲間入りです♪

 

お休みで身体が硬くなってしまったお子さん

柔らかくなっているお子さんいろいろですね。

努力の成果は必ず表れます。

 

今日は時間をかけてストレッチをしたので

その直後は皆さん身体がカクカクしていました～(+o+)

毎日ちゃんとすれば一週間でも身体は変わりますよ。

各自がんばってください。

 

バーレッスンのプレパレーションは

キビキビとしてください！

ダラダラしていると時間ももったいないですし

よいレッスンも出来ません。

 

センターでのバレエウォーキングは

皆さん綺麗になってきました。

アンディオールも忘れずに。

足が出来るようになってきたら

上半身も綺麗にキープできるよう自分で研究しましょう。

 

＜自分で＞＜自分から＞という気持ち事が大切です。

フロアのステップも、出来ていない人は

順番を待っている間に出来ている人をしっかり見て

練習してくださいね。

 

まいちゃん、レッスン前におひざが痛いと伺いましたが

レッスン中は特に問題なさそうでした。

その後いかがでしょう？

ひかるちゃん、これまでのお教室では５０分のレッスンだったそうですが

９０分がんばれましたね。

レッスンを続けるうち、体力も持久力もついてくるでしょう。

楽しく頑張っていきましょう。