1月14日ポアント初級クラス、土曜ガーネットクラス

ポアント初級クラス～ELLA（代講）

ゆうなちゃん、せいらちゃん、みやびちゃん、ゆづきちゃんがレッスンしました。

 

今日は恵美先生の代講で入りましたELLAです。

本年もどうぞ宜しくお願いします。

 

前のクラスからの続きなので、まずはストレッチから始めて

ポアントスタートしました。

恵美先生からのご指示で、今日もパドブレ、ピケを重点的に強化しました！！

パドブレでは後ろの足を先に運ぶパドブレをやりましたが

皆慣れていない様子で、パドブレがぎこちなくなってました。

バーを使ってのパドブレは支えがあるのでバランスとれますが

バーから離れるととたんに上半身がグラグラですね！

身体をもっと引き上げてやってみましょう～～～♪

手のポジションももっと美しく出来るはずですよ。

パドブレに意識がいきすぎて

上半身がおろそかになってしまうのが気になりました。

後はチャレンジで、前方に進むパドブレをやってみました。

 

土曜ガーネットクラス～ELLA（代講）

みらいちゃん、はるかちゃん、まりんちゃん、ゆりこちゃんがレッスンしました

ゆめちゃんがお休みでした。

りおなちゃんが見学にいらっしゃいました。

 

恵美先生の代講で入りましたELLAです。

本年も皆さまよろしくお願い致します。

 

まずは時間配分がうまくできず

ストレッチもやってしまったし

バーもゆっくりやり過ぎてしまい、フロアーが中途半端になってしまって

皆さんごめんなさいね。

でも皆さんとレッスン出来て楽しかったです♪

 

上半身がロボットのように固かったですね！！

もっと開放してあげて下さい！（呼吸を使いながら）

タンナウトは出来ているようですが、

パッセやタンジュをするとひざがインになってしまいがちですね。

もっとつけ根からアウトしていける様に

個人でストレッチを日頃から訓練してください。

身体全体的にもっと内側からの意識をイメージできるといいですね。

（筋肉の使い方など）

またお会いできる日をたのしみにしてま～す。