１月１７日ポアント入門クラス

ポアント入門クラス～杉もとみな子

みくちゃん、みらんちゃん、まゆこちゃん、みきちゃんがレッスンしました。

エイミちゃんがお休みでした。

 

ストレッチをしっかりする事で、筋力もつきます。

股関節を開く、ひざの裏をしっかり伸ばす

日々の努力で身体は変わります。

自分自身で変わったと感じる事が大事です。

 

ポアントで立つ事も、今の意識より

もう一つ高い位置に身体をもって行こうという気持ちがなければダメです。

それを伝えて、立った時

「足が軽くなりました」という声が聞こえました。

足に頼って立つのではなく

とにかく上に引き上げる意識をもちましょう。

 

最後に１０分間パドブレをしています。

先週は１人しか最後まで残れませんでしたが

今日は３人最後まで続けることが出来ました。

よく頑張りましたね。

途中でやめても良いと思って始めるのと

絶対に最後まで立ち続けると思って始めるのでは

大きく違います。

自分の意思をしっかりもって、強い心と身体を育てて下さい。

 

それから、最後まで立っていられるだけでは駄目ですね。

踊ることが目的なのですから、勿論おひざを伸ばして

綺麗な身体でパドブレをすることを目指してください。