9月3日金曜サファイアクラス

9月3日　金曜サファイアクラス　　指導；久田沙季

９月からRino先生が

金曜サファイアクラスのアシスタントをして下さいます(^^)

本日お休みだった方は

来週のレッスンの際に「●●(名前)です。よろしくお願いします！」

と笑顔でRino先生にご挨拶して下さいね。

９月から新しいお友達も増え、とても賑やかなレッスンでした(*^^*)

【バーレッスン】
パ・ド・ブレ、とても良くなってきました！
その調子ですよ^_^

〜練習中のアンシェヌマン〜

◆エシャッペ　×２

◆シュス
◆プリエ（後ろの足はクドゥピエ）

◆パ・ド・ブレ

右も左も練習して下さいね！

※パ→バレエのステップのこと

※アンシェヌマン→パとパを組み合わせた一連の動き

１・２年生の皆さん、グリッサードはもう一息ですね！
引き続き練習しましょう。
３年生の皆さん、美しく踊るためには膝とつま先をしっかり伸ばすことが大切ですね。
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《グリッサード》
右足前の５番からスタートします。
プリエをし右足を横にすり出し（左脚プリエ、右脚タンデュのポジションを通り）、左足で踏みきります。
空中で膝とつま先の伸びた２番ポジションを一瞬通り右へ移動します。
（右脚プリエ、左足タンデュのポジションを通り）左足を前の５番に引き寄せます。

※高く跳ばず、床すれすれの高さで滑るように移動するのがポイントです！
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【ストレッチテスト】
苦手なストレッチの前に「できない！」と言ってしまう方がいます。
以前もお伝えしましたが、

その言葉を聞いた身体が「このストレッチはできないんだ！」

と勘違いしてしまっては大変です！
「できない！」ではなく「何月までにできるようになる！」

と目標の言葉に変えてストレッチをしましょう(^^)

【センターレッスン】

シソンヌ・フェルメを曲に合わせて練習しました。

〜練習中のアンシェヌマン〜

◆シソンヌ・フェルメ　×３

◆シャンジュマン

右も左も練習して下さいね！

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