２月２２日ローズクラス、水曜サファイアクラス

水曜ローズクラス～杉もとみな子

振り替えでゆみこさん、かずよさんがレッスンしました。

なほこさん、たかこさん、けいこさんがお休みでした。

 

今日はずいぶん日差しが春らしく

スタジオにもポカポカと日がさしていました。

 

ヨガマットの上でゆっくりストレッチをして

バーレッスンをしました。

 

今日は両手バーで、身体の使い方を確認しながら

プリエをしました。

タンジュもジュテも、短めの曲をご用意して

まず足の使い方を覚えて頂きます。

バレエで使う筋肉は、普通に歩いたり走ったり

運動したりする時に使う筋肉と異なります。

アンディオールを意識して、内側の筋肉を使っていきましょう。

腹筋や背筋も強く、美しい姿勢を作りましょう。

 

最後の振り付けはワルツにのって優雅に踊りましょう。

 かずよさんは体験後初めてとのことでしたが

覚えてしまえば、スムーズに踊れそうですね♪

ゆみこさんは、最初の頃よりお顔を上げて踊られているので

とても素敵になりました。目線が遠いと身体も大きく見えますね。

 

水曜サファイアクラス～杉もとみな子

ともかちゃん、エマちゃん、ジュリアちゃん、ひかるちゃん、るなちゃん

ひろこちゃん、りなちゃん、りさちゃん、れいちゃんがレッスンしました。

まいちゃんがお休みでした。

 

バーレッスンのスピードを上げて、センターの時間を少し長くとりました。

２グループに分かれてアダジオ、エシャッペ、アレグロと続けましたが

待っている間も一生懸命練習している人と

バーに持たれてボ～っとしている人がいます。

自分から上手になりたいという心をしっかりもって

行動出来るようになりましょう。

 

センターでの簡単なステップではつま先がのびるようになってきました。

ちょっと難しくなっても、きちんと伸ばしてください。

意識しなくても伸びるようになると良いですね。

 

次に何をするのかを、皆さんに説明しているのに

聞いていないのか、必ず間違えてしまう人。

もう少し集中力をつけましょう。

思い込みでは駄目ですよ。

お話しを聞き損ねても、前のお友達をみればわかるはずです。

自分の番を無駄にしない努力をしてください。

 

ラストにピケアラベスクからシャッセしてストゥニューするステップをしました。

発表会の振りにも入っていたはずですね。

思い出して練習してください。

 

体が硬いです！！

まじめに毎日、きちんとストレッチして

バレエを踊る体を作ってください！！