2月4日金曜エメラルド＆ガーネットクラス

2月4日金曜エメラルド＆ガーネットクラス　　指導：土肥靖子

 

今日は2月初めのレッスン。

なんだか猫背で元気のないようなお背中でしたので(あらまぁ)、

ストレッチテストからスタートしました！

 

「きれいになあれきれいになあれ」と何度もとなえながら進めました^_^

背筋トレーニングはたくさんやって、猫背解消！美しいアラベスクを目指しています！

体をたくさん動かしていくうちに、みなさんのやる気に燃える音がボッ！ボッ！っと聞こえてくるようだったので、とても良かったです！

 

ストレッチを毎日する習慣をつけるため

いつするのか、ストレッチをしたらどうなるのかをノートに書いていただきました。

ストレッチをしたらきれいになる。疲れが飛んでいく。と書いていてみなさんすてきでした。

ぜひ続けてきれいになりましょう^_^

 

 

バーレッスン

ポイントにする時は足裏を3つに分けてつかうこと。

鎖骨けんこう骨首すじのポジション

アームスの指先までの意識。

シャンジュマンの床に向かう時の足裏も、3つに分けてじわっとつかうこと。

 

今日はこのら4つをメインに、くり返しレッスンしました。

落ち着いてこの積み重ねを大切にです。