3月21日豊洲月曜サファイアクラス

３月２１日豊洲月曜サファイアクラス　　指導：中尾優妙

 

まずはストレッチから。

背筋の時の手はアンオーです。

おにぎりのような三角形になっていました。

がんばりすぎて全てに力が入るのではなく、

アンオーでも助けてあげるように引き上げることが大切です。

 

「心の扉」の言い方について話しました。

ゆっくりではなく、ハキハキ言うこと。

その空気感はレッスンにも繋がっていきます。

発表会での踊りにも繋がると、言ってくれましたね。その通りです。

 

姿勢が前と比べると、良くなりました。

ポールドブラ（腕）の位置も少しずつ良くなっています。

しっかり意識している証拠ですね。伝わっていますよ。

 

他にもたくさん意識したいことがあります。

・先週も確認したことですが、後ろに足を出す時の膝を足のつけ根と引っ張り合って伸ばす

・お尻も使ってアンディオール

・プリエはかかとが浮かないように

・軸足の、足の裏3点で床を押して膝の裏を伸ばす

忘れてしまわないように、意識できるように、

ノートに書いたり家で練習したりしてください。

 

バーでワルツステップを確認。

クッペの位置やつま先を伸ばすこと、

カウントの1でそのキレイなクッペに足を動かす。

センターではアームスをつけてやってみました。

難しかったと思いますが、今日来た2人しかやっていないので、

来週は他のみんなに見せられるくらい練習してきてください。

 

最後にシャッセソッテ。足の順番はわかりましたね。

次はアームスや顔をつけて練習していきますよ。

 

来週は3月最後のレッスンです。

今日ノートの後ろのページにクラス写真を貼りました。

みんな素敵な表情でした。

また、先生からメッセージも貼ってあります。

お母様、お父様もぜひご覧ください♪

お休みだった人には来週貼るので、お楽しみに！