５月23日月曜ガーネット＆ダイアモンドクラス

5月23日月曜ガーネット＆ダイアモンドクラス　　　指導：土肥靖子

 

 

今日はお休みが多かったのですが、元気にお越しくださった方々と内容豊富で充実したレッスンでした！

 

まずはストレッチとトレーニングから。

上半身が弱いのでこのトレーニングは続けてください。

そして長時間の追加レッスンの日は特に、疲れたままにしないで、今日やったストレッチをして体をゆるめてください。

疲れの回復のためと、質の良い踊りのためにケアは大切です。心身大切に健やかにいきましょう。

 

その後ポワントでウォームアップをしてから発表会の練習。

「コッペリア 」コーダ

ヴァリエーション

「COCORO」雷

をしました。

 

コーダはひとつひとつのパを落ち着いて身につけます。

急いで省略なしで。大丈夫落ち着いて。

ヴァリエーションはまたひとつ上達がみえたのと、ポールドブラを研究しました。

やはり練習は着々と実力になっています。

次回はりきってレッスン しましょう。

^_^