広尾バレエ　10月7日金曜エメラルド＆ガーネットクラス

10月7日金曜エメラルド＆ガーネットクラス　　指導：土肥靖子

 

今日から10月の金曜エメラルド＆ガーネットクラススタートです！

よろしくお願いいたします。

 

月初めに行うストレッチテストをしようとしましたが来週にします。

今日はハムストリングの筋肉の柔軟性を高める方法をお伝えして、実践しました。

皆さんハムストリングか縮んだ状態なので、骨盤が後傾して膝が曲がったままです。

これでは床を押せませんね。

 

バレリーナとしてだけでなく、筋肉が縮む伸びるの働きができず健やかではないです。

健康で正しい姿勢も身につけたいですから、毎日行ってください。

なのでテストは来週行いますので、見せてくださいね。

 

来週は今日より柔軟性が高まっている！と実感する！

やったー！と喜ぶ自分をつくるのは自分です。

 

 

行動！実践！ぜひ今日からやってください^_^

 

 

 

バーレッスンでは実際に床を押せる足裏とハムストリングのつながりをレッスンしました。

はい、縮めてつかっていますね。

後ろのタンジュで特にたくさんレッスンしました。

 

 

さきちゃん

この感覚をと使い方を身につけましょう。

背すじがのびます。

 

ななちゃん

いよいよ首すじのラインがわかってきましたね！

拍手でした！美しい！

 

らんちゃん

落ち着いて今何を1番大切にしてレッスンしたいかを感じてみましょう。

ハムストリングの伸びを感じてね。と私はお伝えしていました。実際にらんちゃんが感じてくださるのが良いのです。

私にアピールするのが優先しています。きっと無意識ですね。

私は大切に見ていますから、安心して自分に集中で。

 

なこちゃん

今日さらに深くお伝えしたハムストリング、改善したいと思ったと思います。

ぜひ今日から毎日実践で。

 

 

センターではシソンヌやグランパディシャ 等のジャンプも豊富に進めました。

ご自身が実際に感じる体感を深めて上達につなげます。

 

来週のストレッチテストも楽しみです！！

よろしくお願いいたします。

子どもバレエ教室　ミニーストーリーダンス

広尾教室では随時体験レッスンを行っています。

 

【体験レッスン】