広尾バレエ　12月23日金曜エトワールクラス

12月23日金曜エトワールクラス　　指導：土肥靖子

 

 

今日も皆さんの体が整っていく瞬間、たくさん感じました！嬉しいです。

ありがとうございます。

 

 

昨日は足裏アーチから足裏を伸ばすこと。

 

軸足のアンデオールと、わきをつなげることをメインでレッスンしました。

 

 

ココに続けたく、中臀筋エクササイズから。

この感覚は入ると足裏から〜。

上半身へ〜。

二の腕、わき、お腹とつながります。

 

 

文字にするとマニアックですが、

のびやかに踊るための筋力づくりと、つながりなのでレッスン日記させていただきます。(^_^*)

 

 

りん

アラスゴンドのアンデオール、角度やエネルギー確認できて良かったです。

今日のことをくり返すことで、目指す所で表現できます。

 

 

 

かりん

バーレッスン前のトレーニングが効いているのが見れて良かったです。

あと、アラベスクのアロンジェは上から見晴らしを広げますね？

フラッペもデガジェも、ドゥミポワントですね。

 

 

なみ

色々と整え方身についてきました！良かったです！

ただ抜ける整えるの頻度が多いので、常に整えるエネルギーで踊ります。

音楽は丁寧に落ち着いて一緒に。

 

 

センター

 

バーレッスンでのメイン注意をもとに踊りつなげます。

 

縦ラインをつくることで、アンデオールや全身がつながります。

おなかを開かないよう注意。

そして舞台で魅せる姿イメージ＆表現。

 

 

 

アレグロはプリエ、５番、伸ばす足末端までのアーチ注意。

音楽と床を押すタイミングと縦〜、シュスは特に。

 

 

 

ラストのグランワルツで体に入り良かったです。

みなさんしっくり、ホッとした表情で良かったです。

落ち着いて実践すればホッとOKですね。

 

 

日曜日のヴァリエーションに活かしていきましょう。

子どもバレエ教室　ミニーストーリーダンス

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