広尾バレエ　4月11日火曜エメラルド＆ガーネット

4月11日火曜エメラルド＆ガーネット　　指導：井田あかり

 

 

 

コントロールできる強い体づくりの為に、本日は筋トレから始めました。

 

 

アンディオールで使う筋肉、上半身周りの筋肉が働く感覚がまだわかっていない人もいましたので、まずは筋肉を目覚めさせることから！

 

 

レッスン前に各自で行っておいてください。

 

 

 

先ほど動かした筋肉を使ってバーレッスン。

 

 

 

本日は特にアームスを美しく保つための脇の押さえを練習しました。

 

 

意識できているとアームスが正しい形にはまります。

そして見た目も全然違いますね！

 

 

脇が抜けると肘も落ちてしまいますから見ていてすぐにわかりますよ！👀

 

 

 

そしてバーレッスンで組み立てた体のままセンターレッスンをしたいです。

 

 

センターになると注意を全てを忘れてしまう人がいますが、とてももったいないです。

 

 

何のためのバーレッスンなのか、考えながら動くことが上達への近道です◎

 

 

 

発表会練習、

TIMEはクラシックバレエ作品ではありませんが、だからといって脱力して動くのとは違いますよ〜

 

体の使い方が違う部分もありますが、

クラシックと同様、コア(中心)の筋肉はいつも引き上げておきます。

 

 

 

1日の始まりの振り、カウント確認しました。

いないメンバーに教えられるくらい正確に覚えてきてください。

 

 

来週は細かな腕の通り道、ポジション、体の使い方を確認しますのでよく準備してきてくださいね！

子どもバレエ教室　ミニーストーリーダンス

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