広尾バレエ　8月19日土曜ポワント初級クラス

８月１９日土曜ポワント初級クラス　　　指導：井田あかり

 

夏休み、皆さんリフレッシュできましたか？(^^)

さぁ本日からまた気を引き締め、頑張ってまいりましょう！

 

 

ポワントでは床を押す力と引き上げる力がさらに必要になります。

 

そこで重要なのが腸腰筋です。

腸腰筋で骨盤を立てるイメージで、常に引き込むことを忘れないでください。

 

 

センターレッスンやテスト内容になると途端にお腹が抜ける方が多かったです。

 

全てバーレッスンからの応用です。

 

 

本日はピルエットやアンデダンに繋げるためのパッセの練習を沢山行いました。

 

軸の腰に座らずできるだけ重心が変わらないように、お腹の中を絞りながらパッセ。

 

 

大事なことなので時間を取って練習しました。

 

皆さん、インナーを使う感覚を知るのに苦戦していましたが、

すでにいつもより筋肉や体の内側への意識がありましたよね！

 

体の仕組みや筋肉の使い方を理解することは上達する上でとても大切です。

 

 

わからないで終わらせないで、まずは感じようとするところから。

自分自身に集中しましょう！

 

 

何事も積み重ねです。

絶対にテストに合格する！！という気持ちを強く持って、

一歩一歩前進していきましょう！

 

 

     

 

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