豊洲バレエ　9月4日豊洲月曜サファイア＆エメラルドクラス

豊洲月曜サファイア＆エメラルドクラス　　指導：中尾優妙

 

 

 

ゆうちゃん、トウシューズテスト合格おめでとうございます🎊

ここからまた新しいスタートですね。

続けて一緒にがんばっていきましょう！

 

今日もバーレッスンの前に正しい姿勢について。

お腹は床から遠く、肩甲骨と肩は床の方へ。

脇は上がっていて、脇に卵があると思って潰さないように。

 

自分から正しい姿勢の意識ができるようになっていますね。

準備が早くなりスムーズになりました！

 

「足を最後まで伸ばす」「音の中で踊る」

この2つはまだまだできます！

 

バーで体を強く、そして柔らかくしてからストレッチテストをすると、

ほのかちゃん、ついてなかった左のスプリッツもAになりました！

オールAまで、後は背筋だけですね。

 

ブリッジはもうみんな1人でもできそうですよ！

 

毎日ストレッチをしていても、評価が上がらない人は、

足りないということです。

痛くてすぐやめてしまっていませんか？

ゆっくり20秒数えてますか？

 

センターでは鏡を見ながら美しいクロワゼとエファセを作りました。

エファセの体のラインを崩さないようにワルツステップ、ピケアラベスクでバランス！

 

止まってるように見えるけど、実はずーっと伸びてる。

これを体でも感じられるようになりたいです！

 

今日はパッセをたくさんしました。

ピルエットのための前パッセ、

ピケアンデダンのための後パッセ。

 

パッセにするときは床を押して、近道してすぐにつま先を軸脚につける。

 

回る時は顔をつけるのも大切です。

顔をつける練習、してきてください！

 

今週はたくさん回りました。来週はジャンプもたくさんしましょう。