広尾バレエ　9月16日土曜ポワント初級クラス

９月16日土曜ポワント初級クラス　指導：井田あかり

 

本日は

・甲を引かない高いドゥミ

・プリエから伸びる時の体幹の繋がり

・床からのエネルギーを使い、プリエからパッセの膝下

 

を身につけるレッスンをしました。

 

 

ポワントからのドゥミのなめらかさ、引き続き練習し習得したいです。

 

 

今月は特に足裏からのエネルギー、膝下のアンディオールをつま先まで繋げることを強化しています。

 

らんちゃんのパッセ、先週よりもつま先までのアンディオールが良くなりました。

ピケターンの後ろパッセも正しく体に染み付けましょう。

 

 

そして原因と結果のお話。

 

5番が正しく入らないのは結果であり、その原因は骨盤や内腿の締まりにあります。

 

原因を考えて根本から直す練習を積み重ねます。楽しみにながら(^^)

 

 

テスト練習

 

ももはちゃん

背中から二の腕まで繋がったアームス、

甲に乗らないように内腿の引き上げ、を強化しましょう。エシャッペ、内腿を寄せ上げることでラインも綺麗でした。

 

らんちゃん

床を押すから上へ伸びること、ポワントで立った時にさらに意識！

バーで練習した足の力強さと上半身の柔らかさをセンターでも使いましょう。

 

まりかちゃん

少しずつ回転が安定してきましたね！丹田の引き上げ、お腹の絞りを忘れずに。

強くしなやかな筋肉を鍛えましょう。

 

 

 

来週は祝日でお休みです。

 

リフレッシュしつつ、ご自宅でのストレッチとトレーニングもお願いします。

 

 

本日も笑顔でありがとうございました！(^^)

 

子どもバレエ教室　ミニーストーリーダンス

広尾教室では随時体験レッスンを行っています。

【体験レッスン】