豊洲バレエ　10月2日月曜豊洲サファイア＆エメラルドクラス

10月2日月曜豊洲サファイア＆エメラルドクラス　　指導：中尾優妙

 

 

バーレッスンとセンターは、積み木のように積み重ねていくことと伝えました。

 

床を押した強い軸足、アンデオールのできたシュス、引き上がった背中、正しいアームス

 

全てセンターレッスンで使うための準備です。

そのためには、プレパレーションを5番からしたり、ステップの途中で美しいポジションを通る、など考えられることがたくさんありますよ！

 

今日はタンジュ、ジュッテ、パッセから5番への戻し方をじっくり。

足先ばかり気にすると膝が曲がり、正しく筋肉は使えません。

足も捻れて、怪我に繋がる可能性があります。

 

「太ももと太ももを引き寄せる」

その結果、5番に戻る。そう伝えると、膝が伸びたまま5番にすることができました。

パッセの足を下ろす時も同じ。下ろすのではなく、「太ももを集めている」だけ。

 

少しできたので、忘れないでください！

自分で掴んだ感覚は宝物にしてどんどん使いましょう。

 

月初めだったのでストレッチテストをしました。納得のいく結果でしたか？

自分の結果をしっかり確認して向き合ってください。

 

ほのかちゃんは家でも頑張っている成果がテストに表れています！

オールAまで残りの背筋が、少し上がりましたね。

 

ゆうちゃん、前屈がBに下がってしまいました。

毎日ストレッチしていると言っていましたが、今のままでは足りないということです。

またここから頑張りましょう。

 

はなちゃん、前と比べて開脚は柔らかくなりました。

膝が天井を向かないとAにはならないので、次は膝を倒さずお腹が床につくようにしましょう。

前屈は苦手であまりストレッチしていないからBのままなのだと思います。

すればするだけ柔らかくなるので、全部のストレッチをしてください。

 

センターの内容と、練習してほしいこと

・アラベスク

・ピルエット（パッセを引き上げる/顔をつける）

・ジャンプ（バネのようなプリエ）

・パデシャ（膝を曲げて上げる）

・ソッテシャッセ

 

レッスンノート書いてきてますが少ないことがあるので、

必ず5個は書いてきてください。

 

来週は祝日のためお休みです。

ストレッチや練習をしてきて、言われたことをできるようにして、

上を目指しましょう！

子どもバレエ教室　ミニーストーリーダンス

豊洲教室では、月の2週目と4週目に体験レッスンを行っています。

 【体験レッスン】