広尾バレエ　10月16日月曜サファイアクラス

10月16日月曜サファイアクラス　指導：井田あかり

 

 

本日もまずストレッチからスタート！

 

少しずつ柔らかくなっていく方と、変わらない方、差が開いてきています。

 

体が柔らかくなるかは本当に自分次第です。

 

週一回スタジオでやるだけでは変わりませんので、お家で一日一回は必ずストレッチの時間を取ってください。

 

お風呂上がりは体が温まっているので、効果が出やすくおすすめです。

 

ご家庭でも声をかけていただき、ご協力くださいますようお願いいたします。

 

 

バーレッスン

・床を押してまっすぐ立つこと

・アラスゴンドからのアロンジェ

・タンジュの出し方、床を押すから膝が伸びるということ

を練習しました。

 

特に、正しいアラスゴンドのアームスを保つことは絶対！と決めて行いました。

 

最初は一つのことで良いですから、レッスン中ずっと意識し続けられる集中力をつけたいです。

 

 

1年生は両手バーで行っていますが、バーに頼って立っている方が多くいます。

 

本日はあおちゃん、ロンデからあさなちゃんは片手バーになりましたが、

 

お腹をキュッと上げ、床を押して自分の力で真っ直ぐ立てるようになった方から片手バーでレッスンにしています。

 

 

3年生はバーでアッサンブレの練習も取り入れました。

 

空中で集めて5番ポジションで着地、正しく練習していきましょう。

 

 

センターレッスン

 

タンジュ

バーでのタンジュの振付にピルエットを合わせました。

 

アラスゴンドのアームス、絶対に忘れないでください！

 

 

トンベ　パドブレ　ピルエット

一年生はパッセバランスまで。

 

トンべ、シュス、歩く歩く(パドブレ)

一年生の皆さん、何度も繰り返しお伝えしましたので必ずお家で練習してきてください！

 

 

三年生はパディシャ、一年生はスキップの練習

 

動きは違いますが、気をつけることは同じです。

 

音楽に乗ること、胸を落とさないこと、床から離れたらつま先は必ず伸びることです。

 

 

スキップのような楽しい動きは皆さん自然と笑顔になりますね。

 

いつもそのお顔でレッスンしてほしいのです。

 

絶対に笑顔の皆さんの方が素敵ですし、気持ちが前向きになって体が動きやすくなります！

 

その感覚を早く知っていただきたいです。

 

 

来週はみな子先生が見てくださいます。

 

本日習ったことはしっかり復習し、来週は自信を持ってレッスンができるように準備してきてください。

 

そして何より、笑顔で明るくレッスンを受けてくださいね(^-^)☆

 

子どもバレエ教室　ミニーストーリーダンス

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