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りかちゃん、ひろこちゃん、ともかちゃん、めぐみちゃん
もえちゃん、さくらちゃん、ちあきちゃん、ヴェニーサちゃんがレッスンしました。
れいちゃん、さやこちゃん、まきちゃんがお休みでした。
バーレッスン、正しい姿勢をキープしましょう。
おへそをボヨヨンと出さないで、きゅっとお腹にしまい込むように
そしてお首を長く上に引き上げて、肩甲骨を引き下げ
胸を下げます。
その姿勢を保つためにはとっても腹筋が必要ですね。
普段の生活でも心がけていると、自然に力がついて綺麗な姿勢になります。
バーの最初お胸を下げて、とかおへそとか行ううちに、
皆さんとっても大喜びで、大笑い~~♪(^◇^)(^◇^)(^◇^)
サファイアクラスですね~~~、おっぱいとかいう言葉にすごく反応します。
5分くらい話が脱線してしまいみんな大喜び・・というか・・おおふざけになってきたので
ギュッと修正してレッスンに戻りました~~(^_^;)
汗をかいてくるとエアコンの風が冷たく感じ
身体の底から冷えてきそうだったので、様子を見て
途中から窓を開けてエアコンをつけたり消したりしました。
皆さんすごい汗でしたね~~♪
時間をかけてストレッチして、センターはアダジオ
パドブレ、ウォーキング、行進などをしました。
音楽をよく聞いてリズムをしっかりとりましょう。
今日は坦々とマイペースにきちんと自分に対して頑張っていた
ひろこちゃんがステキでした。
中途半端に楽なところで頑張るのではなく、
背筋も力いっぱい頑張っていましたね。
皆さんも見習いましょう~~ヽ(^。^)ノ
せいらちゃん、みくちゃん、みらんちゃん、まゆこちゃん
はのんちゃん、みやびちゃん
振替で金曜エメラルドクラスのエイミーちゃんがレッスンしました。
ゆうなちゃん、みきちゃんがお休みでした。
発表会を終えて皆さんとってもよくなりました。
ポーズ一つにしても、キレイにになりました。
自分に厳しく、発表会の経験を生かして更に上達を目指して頂きたいと思います。