広尾バレエ12月25日月曜サファイアクラス

12月25日月曜サファイアクラス　指導：井田あかり

 

ここ数週間で皆さんのストレッチに対する向き合い方が積極的になり、大変嬉しく思います。

 

本日も用意ができた方からバーに足をかけて柔軟◎

 

あさなちゃんも少しずつ背中が柔らかくなってきましたし、

かのあちゃんもブリッジがもうすぐ一人でできそうです！

 

 

冬休み期間も遊ぶ時は思いっきり遊びつつ、寝る前のストレッチは忘れずに。

メリハリのあるお休みにしていただければと思います。

 

 

バーレッスン

 

バレリーナの細く長い指先

肘は肩より外

腰は壁につけているように伸ばして立つ

 

本日はこの3点セットで練習しました！

 

12月、肘の位置を沢山練習しましたので少しずつ身についてきた実感がありますね。

 

エポールマンの長いアロンジェは2秒、しっかり見せてからアンバーへ、と決めました。

 

最後まで丁寧になり良かったです^_^

 

 

先週予告した通り、

足の裏、つま先まで伸ばす、力を伝えるエクササイズをしました。

 

エクササイズ後、あおちゃんのグランバットマンのつま先がとても綺麗に伸びました！👏

 

皆さんも積極的に動いて練習ができ、それぞれ少しずつよくなっています。

 

デリエールは後ろなので目では見えませんから、伸びている感覚を掴みましょう。

 

 

センターレッスン

 

タンジュ

1年生、横タンジュの時の顔は足と反対の方向を見ます。

 

改めて確認しましたが、これはバレエの決まりなので必ず覚えましょう。

 

ピルエット

回る前の4番プリエは、バーレッスンで最初に練習する4番プリエと同じです。

 

パドブレ〜4番プリエは、右足の前に左足を置くこと意識しました。

 

あかりちゃんとあおいちゃんはこれがわかりやすかったようですね！体に染みつくように沢山沢山練習してください^ ^

 

 

シャッセは倍のテンポで練習しました。

 

めいちゃん、あおちゃん、つま先伸びてきました。ジャンプに高さも出てきて良い調子です◎

 

1年生も来年はソッテ〜シャッセ♪と繋げて練習していきます！

 

 

レッスン最後は素敵なお顔で⭐︎今年ラストのグランジャンプ！！

 

今年1番飛べたでしょうか〜？(^^)

 

 

皆さん、今年一年も沢山成長しましたね！

ありがとうございました。

 

来年も皆さんが踊ることを楽しみ、どんどんバレエを好きになっていただけたら嬉しいなと思います。

 

冬休み明け、笑顔の皆さんにお会いできるのを楽しみにしております(^^)