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先週は使いたい筋肉、背骨についてじっくりレッスンしました。
本日は先週の内容をさらに深めながら、動きの中で使えるよう進めました。
特に回転時の背骨から頭の位置。
先週の気づきがあったので、さらに良くしていこうと頑張りましたね。
ポイントは”床の押し”です。
足裏で押した力を背骨まで繋げていきます。
シャンジュマンは、音がしないようにプリエ〜を意識する。
自然と高いところから足裏、ドゥミを使って着地できるようでした。
そして床を押すから膝はもっと伸ばせます。
まりかちゃん
足裏を使い、引き上げの感覚が良くなってきました。
回転の時も胸椎を動かしていきたいですね。
ももちゃん
柔軟性はあるので、キープ力とつけ根からのターンアウトでポジションへ。
内腿からお腹までを強く上へ引き上げましょう。
らんちゃん
本日4レッスン目👏
床を押して伸びやかに背骨まで伝えましょう。
押すから伸びる感覚が体に入れば、膝も伸びてくると思います。
ななちゃん
膝・甲のラインが少しずつ良くなってます。ストレッチの効果が出てきて嬉しいです!
片足でも強く床を押せるように筋力をつけましょう。アラベスクの軸足練習です!
4人とも先週よりも良くなった部分、12月からの進歩があり嬉しいですね✨
課題も明確になってきたので、目指すところを真っ直ぐ目指していきましょう!
ストレッチ、筋トレも続けてください。
本日もありがとうございました。
とても寒い日が続いていますので、暖かくしてお過ごしください。
子どもバレエ教室 ミニーストーリーダンス
広尾教室では随時体験レッスンを行っています。