広尾バレエ　１月15日月曜豊洲サファイア＆エメラルドクラス

１月15日月曜豊洲サファイア＆エメラルドクラス　指導：中尾優妙

 

 

今日はシューズを履く前に、1人ずつつま先のストレッチ。

皆さん柔らかいので、土踏まずのアーチを上げて甲を伸ばすと綺麗にポワントができます。

足の裏を使って、バーレッスンでも伸ばす意識を持ちましょう。

 

タンジュ、ジュッテ、グランバットマンでどこを伸ばしたいか伝えると、脚のラインが美しくなってきました！

 

バーレッスンでは

・骨盤を立てる

・肘は丸く、肩より外

・終わりは2秒アロンジェ

・お腹を上げておく

 

をたくさん確認して意識。

真剣なあまり表情が硬くなっていたので、柔らかいお顔で口角も上げていきますよ！

 

脚を持ったストレッチではバーから手を離してバランスを取ったり、脚から手を離してキープしたり、私がお手本を見せると、積極的に練習してくれました。

正しく上げるには、開脚で一直線をまず頑張りましょう。

 

センターでは、

アダジオでデベロッペをしました。

バーがないので大変ですが、体を捻るようにするとバランスが取れます。

 

ワルツはそれぞれに合わせて別々の振付にしましたが、

お伝えすると自分で責任を持って覚えられました。

 

ピルエット、みんな綺麗に回れるようになりたいですね。

ゆうちゃん、振り向く首のタイミング、掴めてきました。

かえちゃん、パッセの小指が膝上につけて回れたので、次はアンデオールしましょう。

かおちゃん、プリエで床を押して真っ直ぐパッセで立てるようになってきました。その調子！

 

・ピケパッセ、ピケアンデダン

・シャンジマンとシュスバランス

・シャッセソッテ

センターでたくさん体を動かして最後にはグランワルツ。

 

ゆうちゃん、かえちゃんは、これまで練習してきたことを、グランワルツで長めの振付に入れてみました！

 

手と足を逆にしてみたり、頭も使って頑張りました。

 

かおちゃんは、シャッセソッテを練習しています。

脚と脚を空中でパチンと合わせることが大事でしたね！

 

かえちゃんにノートの書き方についてお伝えしました。

エメラルドに上がる準備としてどんどん活用していきたいので、来週また見せてくださいね。

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