１０月５日金曜ローズクラス、サファイアクラス、エメラルドクラス

 

金曜ローズクラス～杉もとみな子

ゆみこさん、なおこさん、なほこさん、あきこさん
かおりさんがレッスンしました。

レッスンを始めて間もない方や

しばらくお休みが続いていた方は

姿勢をキープしてプリエをするだけで

大変かと思います。

でも続けることで腹筋背筋がついて楽になってきますよ～～ヽ(^。^)ノ

がんばりましょう！！

 

みなさん今日は３０分レッスンを延長して

振付を丁寧にご説明しました。

ピルエットなど難しいこともありますが

焦らず、一つ一つ積み重ねていきましょう。

 

 

 

 

 

 

視覚でとらえたものを、すぐにやってみることも大事です。

 

 

 

 

 

 

 

考えすぎてしまうと、動けなくなってしみますね。

間違っても、すぐに出来なくても大丈夫です。

まずは思い切ってやってみてくださいね♪

身体で覚えていきましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

金曜サファイアクラス～杉もとみな子

けいちゃん、まいちゃん、まゆちゃん、あみちゃん
振替で土曜サファイアクラスのれいちゃんがレッスンしました。

りなちゃん、りさちゃん、ひなのちゃんがお休みでした。

身体をまっすぐに保ったままプリエをするための

腹筋背筋をつけていきましょう。

頭を上に引き上げて、おひざは横にひっぱります。

足を曲げるというより、おひざを左右にひっぱる意識をもつと良いでしょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

後ろのポールドブラの時、腹筋が緩んで

お腹が前に倒れないように気をつけましょう。

 

 

 

ポーズの時もおひざをアンディオール！

 

 

 

 

 

 

ピアノで音をとる練習をしました♪

 

 

金曜エメラルドクラス～杉もとみな子

 

エイミーちゃん、
振替で土曜エメラルドクラスのみくちゃん、みきちゃんがレッスンしました。

せいらちゃんがお休みでした。

 

 

 

 

 

 

ストレッチをしっかり頑張りましょう。

体が固く、股関節が開いていないと

綺麗なバレエのラインが出せませんね。

 

 

 

 

 

 

トゥシューズテスト

引き続き頑張ってください！

それぞれの課題についてお話ししました。

エイミーちゃん、今日の身体の保ち方はとても良いです。

続けて力をつけてください。

みくちゃんもみきちゃんも

上半身の引きがげが大事です。