広尾バレエ　3月6日水曜サファイアクラス

３月6日水曜サファイアクラス　　指導：中村友美

 

 

本日は今年度最後のストレッチテストから始まりました。

一年前に比べてひとつでもAが増えましたか？

特に背筋が皆様にとって課題なので、うつ伏せのエクササイズ、ヨガブロックを使っての背筋などたくさん練習しました。

お家に帰ったら背中をマッサージしておいてくださいね。

筋肉痛になることでしょう。

しかし筋肉が強化されていくと難なく、痛みもなく背筋を美しく使えるようになります。

なのでこれからも続けて強化していきましょう！

美しいアラベスクへ向けて。

 

バーレッスンでは肘が落ちて腕が短くなってしまうので、長〜い腕を意識するためにお一人一本ずつ棒をお渡ししました。

すると棒の重さに対抗して、腕が横に長く自然と保つことができました。

加えて、魔法のスティックを持っているようで気分も上がっていましたね✨良かったです。

一つの工夫でグンッと変化される皆さん、吸収力、想像力素敵です。

また来週も今週よりも一歩上の自分になれるように頑張りましょう！

子どもバレエ教室　ミニーストーリーダンス

広尾教室では随時体験レッスンを行っています。

【体験レッスン】