１１月２日金曜ローズクラス、サファイアクラス、エメラルドクラス

金曜ローズクラス～杉もとみな子

ゆみこさん、みきこさん、なおこさん、さやかさんがレッスンしました。

ストレッチをしてバーレッスンをしました。

今日はいつものプリエやタンジュ、ジュテなどに加えて

デヴェロッペをしました。

足を高く上げるより、身体を真っすぐにキープすることが大事です。

センターではパドブレやバレエのウォーキングに加えて

シャッセをしました。

足だけにとらわれず、上半身も綺麗に！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ゆみこさん、みきこさん、さやかさんが３０分延長レッスンしました。

上半身や首を綺麗に、そして皆さんに言えることは

アームスをきちんと使うと言う事です。

一人ひとりにアドバイスして、２回ずつ踊って頂きました。

慌てず、音楽をよく聞いて踊りましょう。

 

金曜サファイアクラス～杉もとみな子

けいちゃん、ひなのちゃん、まいちゃん、

振替で水曜サファイアクラスのジュリアちゃん、

土曜サファイアクラスのりかちゃん、れいちゃんがレッスンしました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

バーレッスンでは、身体を引き上げて

綺麗なプリエをすることが何をするにも大事です。

皆さんずいぶん腹筋背筋がついてきましたね。

今日はレッスンの最初寒そうでしたが

ジャンプ等もたくさんしたので

途中から熱くなってきたでしょう。

これから寒くなって来た時も

風邪をひかない体力をつけるよう頑張りましょう。

 

センターになっても引き上げとアンディオールを

常に意識してくださいね。

ひなのちゃん、久しぶりのレッスンで嬉しそうでした♪

私も嬉しいです。

お休みしていた間に、難しいことも増えて

今日は少々焦ったかもしれませんが

レッスン後ノートを拝見すると

みんなに追いつくよう頑張るというような言葉が書かれていたので

良かったです。

慌てず一つひとつ積み重ねていけば大丈夫ですよ♪

 

ジュリアちゃん、腹筋の時に足の付け根を痛くしたようです。

その前のストレッチが効いたのでしょうか？

無理せず様子を見てください。

 

 

 

 

 

 

金曜エメラルドクラス～杉もとみな子

せいらちゃん、エイミーちゃん、みらんちゃん、みくちゃんがレッスンしました。

４人とも発表会終わって、体がしっかりしてきましたね。

この調子で頑張って下さい。

 

 

 

 

 

 

センターでは、アダジオ、タンジュの後に

グランバトマンとシェネを組み合わせたアンシェヌマンを入れました。

シェネは難しいですが、たくさん練習してください。

首をしっかりつけましょう。

 

 

 

 

 

 

 

途中からトゥシューズにしました。

プリエをしっかりして、床を押して立ちましょう。

 

せいらちゃんとみらんちゃんは

レッスンの最後に１番でプリエなしアップをしました。

引き上げる力、足の裏の力がないと最後まで立てません。

頑張って下さい。

みくちゃんとエイミーちゃんはトゥシューズテストをしました。

もう少しなので、頑張り続けてくださいね。

 

 

 

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