豊洲バレエ　６月3日豊洲月曜サファイアクラス

６月3日豊洲月曜サファイアクラス　　指導：中尾優妙

 

 

本日もほのかちゃんお1人で集中して、よく頑張りました👏🏻

 

ストレッチテストからスタート。

 

先週感じた座骨からかかとまでを伸ばすのをしてきて、前屈や開脚に膝裏がさらに伸びました✨

 

右スプリッツはとても安定していて、最近のテーマであるアンオーの指先も遠くの意識が身についてきました！

 

背筋に新しいエクササイズを取り入れました。

家で試してみてください。

 

3つ目の「筋力」をシューズを履かずにタイツのままで行いました。

一回ずつ私が足指を触り、曲がらずに伸びているか確認しながら。

少しずつ足指を伸ばしたまま動かすことができてきたので、引き続きやっていきましょう！

今日は初めてだったので、来月から評価をつけていきます。

 

バーレッスンは気分を変えていつもとは違う音楽で。

 

本日のポイントは「お尻小さく、太ももを回す」

この2つはセットです。

太ももを回せば膝とつま先も同じ方へ向くことを体で感じてもらいました。

正しいアンデオールを身につけたいです！

 

これはピケアラベスクの軸足が内股になってしまうことに繋がっていて、

センターで研究した時間はとっても貴重な時間でした。

 

後ろに上がる足がクロスし過ぎるのもバーのタンジュやデガジェから意識。

右足は右のお尻の後ろに出す。それを見ずに感覚で感じる。

 

正しい、バランスが取れるかっこいいアラベスクを目指しましょう🔥

 

先週と同じシャンジマン、カトル、パッセの組み合わせをバーで練習。

カトルのつま先がボヨンとなっていたのが、少し良くなりました。

かかとをつけたプリエからパッセも床を押せるようになり、美しい海の最後のパがスムーズでした！

 

 

◆美しい海

 

上がった目線を落とさず次に繋げる。

数ヶ所気になるところを練習。目の前の景色が広がっていくのが見えました〜✨

 

細かいカウントや、手の通り道で曖昧なところがあったので、確認して来週お伝えしますね！

 

カウントより早く動いてしまうことがあるので、焦らず落ち着いて数えましょう。

 

最後のエシャッペ、カトル、パッセが好きで何度も練習していましたね😊

その後のスドゥニューは8番に左足をタンジュして、2番クロワゼから8番クロワゼ。

角度が鋭角になるとお客様につま先を向けそうになるので、角度を気をつけましょう。

 

 

◆森の妖精A

 

プロローグではカウントと目線と空気感を、森の妖精の踊りはピケアラベスク、森のコーダではソッテ。

それぞれ最初に練習してから音楽で通しました。

 

ソッテはアンオーの指先をもう１０cm上、目線を手の方へ上げたら着地まで手と目線キープ。

これを繰り返していきます。もっとできます！磨いていきましょう。

 

 

ほのかちゃん、自分の踊りと向き合い、毎回上達への階段を上がっていて、本当に素敵です。

 

エメラルドになったので、お団子を1人でできるようになりたいです！

本日はポニーテールまでは私がして、その後は手伝いながらお1人でお団子を作ってもらいました。

自宅でも練習してみて、ご自分でできるようにしましょう😊

 

 

子どもバレエ教室　ミニーストーリーダンス

豊洲教室では只今発表会準備期間のため、体験レッスン及びご入会をお待ちいただいておりますが、8月中旬以降の体験予約が可能です。

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