広尾バレエ　6月17日月曜ダイアモンドクラス

6月17日月曜ダイアモンドクラス　　指導：宮坂らいむ

 

 

今回のレッスンも蒸し暑い中お疲れ様でした！

本日も体幹トレーニングからスタートしました。皆しっかり頑張っていてとても良いです。

れいやちゃん、筋力が弱めですがこの前より長い時間頑張れていた気がします。

少しずつでも自分の力にしてくれると嬉しいです。その後は背筋と腹筋を少し。背筋が弱い傾向にあるので、背筋しっかり鍛えてくださいね。

 

バーレッスンでは、特に床をもっと押してかかとから内ももを感じるよう、

お腹から脚全体でアンデオールするよう練習しました。

皆、プリエが甘いので裏ももの筋肉へのアプローチが弱いです。

(ダイアモンドクラス、アキレス腱短い人が多めみたいですが…)

プリエを生かしてもっとアンデオールに使えそうな気がします。足は軽く使うのではなく床に吸い付くように使ってくださいね。

 

足が前に出たらおしまい、後ろに出たらおしまい、といったように踊りの中で筋肉を止めてしまわないように気をつけてください。

止まって見えても、実際はかかとを前に前に回し続けている、

膝裏は伸び続けている、かかとは遠くに引っ張られ続けている。

このようにポジションが完成したからといって、筋肉を固めてしまうと必然と弱くなってしまいます。

軸足も同様です。常に使い続けている、この感覚が大切。伸び続けると強さになるので頑張ってくださいね。

 

なみちゃんは胸が引けてしまうのが気になります。

特に、横に脚をあげた時や後ろに出した脚の方に脇が落ちやすいので気をつけてね。

軸足は長く長く。かりんちゃんは、股関節を固めて使わないように気をつけてください。

足さばきは良くなってきました。ただ、足の強さに上半身が負けやすいので気をつけて。

れいやちゃんは背中の上側から首の後ろにかけて落ちやすいので気をつけてね。

少し顎の上げすぎに気をつけて。

また五番の締めなど太ももからの脚の使い方が弱いので、長い脚を更に長く強く使う練習をしていきましょう。

めぐみちゃんは、軸足が少し内股になりがちなのでルルべの足や降りた足のかかと前を常に意識してみてください。

上半身の使い方は凄く上手なので、足先にもこだわりが出ると嬉しいです。

全てを軽く見せると脚に味が出ないので、重さのある部分があるといいかなと思います。

まりかちゃんは肘〜指先に力を入れすぎちゃって、背中からの強さが半減している感じがします。

もっと指先の力は抜いて、背中→脇→肘の引っ張りを強くできると嬉しいです。

また首の使い方が固いのでもっともっとお姉さん達を見て、もっともっと良い所は吸収してください。出来るよ絶対。

 

ポワントワークは皆勢いに任せすぎな部分が少しあるので、

丁寧に脚を使って欲しいです。身体の角度や足の高さなど厳密に忠実に。通過する部分も綺麗にできるといいかなと思います。

また、もっと脚を出して移動して欲しいです。

背が高い子もいるので教室じゃ狭いかもしれないけれど…それでも最大限使って欲しいです。

まりかちゃん、ピケターンはもっと足を遠くに出して上から更に遠くに刺すイメージ。皆、脚は最大限大きく長く使って下さいね。

 

発表会練習では全体と言うよりは一人一人の動きを注意しました。

まりかちゃんとれいやちゃんはもう少し下から体を使うように。上半身は大きく、アクセントを大切にね。

まりかちゃんはソッテの下の足をとにかく伸ばすこと。

爪先まで踊っている時に意識するのは本当に大変だけれど、ジャンプのつま先は目立つから頑張ってね。

ジャンプに関して、後ろの脚が疎かになりがちなので、後ろ足のアンデオールは忘れないようにしてください。

また回転系ではかりんちゃんは肩が前に入りやすいので気をつけてね。ピケする時などの踏み込みの足が内股にならないようにも注意です。

アラベスクのフェッテやイタリアンフェッテ、首や顔・目線をはっきりすること忘れないでください。

舞台に立つとつい目線がふわっとしがちだったり、照明に煽られてお腹の力が抜けやすいです。

それを助けてくれるのが目線。見る場所を決めるだけでも安定感が変わるので気をつけてね。

 

もう振付はほとんど大丈夫だと思います。あとは個人個人どこをもっと魅せられるか、

どこをもっと練習すべきか、自分から探して沢山練習して、音に乗せて勝手に身体が動いてしまうくらい練習してください。

また慣れが生じると雑みが見えてしまいがちなので、

慣れを生かして細かい部分を直してくださいね。どこの五番をもっと入れられるか、

どこをもっと止めていられるか、どこを考えて踊るべきなのか。お客様だったらどこを見るか。

頑張ってください。皆ならもっと高いレベルになるはずです。応援しています。

また次回も、基礎から発表会の練習までみっちりやっていきましょう。

子どもバレエ教室　ミニーストーリーダンス

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