広尾バレエ　8月20日火曜エメラルド＆ガーネットクラス

8月20日火曜エメラルド＆ガーネットクラス　　指導：内村友紀

 

 

 

夏休みが明けて2週間ぶりのレッスンですね♪

 

皆さん海やプールで沢山泳いだようで、こんがり焼けて可愛らしいお姿でした😊

 

 

 

今週も前回に引き続き、4人の少人数でした。

 

 

大人数でのレッスンもお互いに刺激になりとても良いですが、少人数ではみっちりレッスンできて良いですね♪

 

 

本日は皆さんそれぞれ集中力と吸収力がとても高く驚きました。

 

とても濃く充実したレッスンになりましたね😊

 

 

バーレッスンの前に体幹トレーニングを取り入れてバーに入っています。

 

 

「体幹」とは“からだのみき”と書きますよね。

 

 

木の幹は高く重い木全体を支える為、どっしりと太く強いです。

 

 

人間の身体の幹はどこでしょう??

 

 

人間の場合、胴体を差します。

 

この胴体(特にお腹周りや背中)が強いとブレない身体になってきます。

 

 

この事をご説明しトレーニング後バーレッスンをしました。

 

 

ルルベでのバランスの際、誰一人とフラフラしたりブレたりすることなくかなりの時間バランスが取れており、アテールへも丁寧に降りる事が出来ていました👏

 

 

意識1つで見えかたも身体のラインも変わりますね✨

 

 

また、アラベスクやパッセでは軸側の方に上半身が逃げやすいです。

 

鏡を正面にアラベスクを確認して頂き、正しいポジションとそうでないポジションをやってみると一目瞭然ですね！

 

 

センターレッスンでもかなり意識できました！

 

 

バーから自分に集中し意識を高めてレッスンをしているとその意識が身体の中に入ってくるので、センターレッスンでは音楽性や表現力を高めることが出来ます(*^^*)

 

 

これを積み重ねていけば3ヶ月後、半年後、一年後には新しい自分に出会えます♪

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