広尾バレエ　８月26日月曜ガーネット＆ダイアモンドクラス

８月26日月曜ガーネット＆ダイアモンドクラス　　指導：宮坂らいむ

 

 

 

本日も暑い中、大変お疲れ様でした！今回のレッスンも皆しっかりよく頑張っていて嬉しかったです。

まずはいつも通り、体幹トレーニングのプランクから。プランクの後は背筋と腹筋も行いました。

皆、踊りはいつも悪くないですが体の運び方や足さばき、

ぶれた時の直す力などもっと磨ける部分があります。そのためには体幹がとても重要なので沢山鍛えてくださいね。

 

バーレッスンでは、タンジュやロンデジャンプの足の出し方を特に意識するように練習しました。

皆、もっともっと使えそうなのに浅く軽くなりがちです。

筋肉の使い方や伸びに限界は無いから、頑張って使ってね。またジュッテやフラッペの足は強く速くです。

なみちゃん、軸足側の脇が落ちて、お尻が乗っかりがちなので気をつけてください。

そのために背中をぐっと持ち上げて。またフラッペは強く。頑張ってね。

かりんちゃんは、2番グランプリエの時に背中に壁があるように意識してください。

まりかちゃんは、手の指に力を入れすぎちゃうので注意です。指はふわっと丸くて大丈夫。

ぴんと伸びきっている状態だと手の繊細さが無くなってしまうので気をつけてね。

また後ろ足をアンデオールにするのに、全部の指でつま先を伸ばした上で親指側から捻じるように意識してね。

めぐみちゃん、前足をあげる時に腹筋を使ってお腹から脚を回すようにしてください。

お腹は常に使って回してね。また前のグランバットマンのアンオーが前に来ないように意識してください。

 

センターレッスンでは、身体の使い方や角度、大きく動くことと音の取り方を意識。

かりんちゃん、ピルエットの時に肩が巻き肩にならないように肘が横に引っ張られて折る感覚を忘れないようにね。

なみちゃん、ピケアンデオールの軸足は近くについてクロスしすぎないように気をつけて。

ジャンプでは4番と2番の大きさと体の絞り方を意識しました。全て大きくなりすぎないように、上に飛んだ時に足をまとめてね。

アッサンブレやジュッテは早くても五番にしまうこと忘れないように。特にアンデダンのジュッテは皆、要練習です。

グランワルツでも、下があるから上が映えることを意識してプリエや顔の付け方を注意しました。

2回目の方が皆飛んでみえたので、いつも考えてくださいね。

 

また次回も沢山動いて、頭の先、手の指先、足裏や足の指先まで考えて踊りましょう。

まだまだ暑い日が続くのでしっかり水分を取りつつ、一緒に頑張りましょうね。

子どもバレエ教室　ミニーストーリーダンス

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